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运动健身

• 2019-04

  11

  一生最后悔什么？全球统计前五名...

  少年不识愁滋味，而今识尽愁滋味。当你老了，这一生最后悔什么？下面是网上投票出来的前五名调研结果。第一名72%的人后悔年轻时努力不够所谓少壮不努力，老大徒伤悲，青春的大好时光总是流逝得那么快。而在青春岁月里，又常常碰到那么多的诱惑甚至陷阱，当你猛然醒悟时，也许白发早生，才发现自己竟然一事无成。趁着你还有时…

• 2019-02

  21

  听说女生跳绳有极大的好处，作为女生的你知道几点呢？

  跳绳是一个很简单方便的运动，器械简单、场地随处可见，非常的容易实行，很适大众的一项体育健身运动。随时都可以进行这项运动，而且也很简单，而在春秋季节里跳绳是一个非常不错的健身运动，特别适合女性朋友，下面跟着天天营养小编一起看看关于女生跳绳的各类事项吧。  一、女生跳绳也是极好的，不信就接着看嘛&…

• 2018-10

  15

  常见的有氧运动项目有哪些

    众所周知有氧运动是一种可以改善人体健康的运动，坚持做有氧运动，对人体很有好处，而且做起来强度小，简单易行，但是，有些朋友对有氧运动只停留在慢跑上面，有些人不愿意慢跑，所以就停止了有氧运动的坚持，今天多介绍几项比较常见的有氧运动项目，其实，有氧运动也可以很有趣。  常见的有氧运动项目…

• 2018-07

  26

  春季运动健身有讲究！

    春暖花开、阳光明媚，正是人们强身健体的好时机。在春季，如何正确地运动健身？1、重视热身  春季，因刚经过冬季，人体肌肉松弛，中枢神经、内脏系统功能较夏、秋季节差，韧带较硬，容易受伤。在运动健身之前，一定要做好热身，防止外伤。与此同时，还要把握循序渐进原则，以恢复身体机能为主要目的，…

• 2018-07

  26

  室外健身器材的五大好处类别

    在现代经济发展迅速的新时代，人与大自然接触的机会越来越少，室外健身器材的合理使用会给疲惫的身心带来一天的好心情；  1、精力充沛:有了强壮的身体,整个人也变得精力充沛,随时都可以有最好的精神状态.  2、延缓衰老:通过健身能使自己的激素分泌处于一个比较高的水平,从而达到延缓衰老的效…

• 2018-07

  26

  寒冷的冬天该如何锻炼

    冬天天气冷，基本上人都会变懒，不想运动，可是不知不觉就会开始慢慢长肉，不仅如此，缺少锻炼的身体，也会慢慢退化，比如脾胃功能衰退，越来越容易疲劳等情况。那冬天怎么锻炼身体？  一、冬天室内锻炼身体的方法  俯卧撑  室内非常适合做俯卧撑，选择平坦的床上或地板上，无论男…

• 2018-07

  26

  无氧运动的好处

    1.降低骨质疏松的风险 无氧运动对增加肌肉的耐力和速度方面的提高贡献很大，其中有氧训练对骨密度增大效果不大，而属于无氧运动的力量训连增加骨密度效果更好，更能有效降低骨质疏松的风险。  2.提高身体免疫力 运动过后，损伤的肌肉的修复和乳酸的代谢消耗脂肪，增大肌肉和脂肪的比率，增加…

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